건강한 삶

삼겹살, 튀김 너무 좋지만 건강은? 혈관을 지키는 식습관

혈관 건강과 식습관의 상관관계는 무시할 수 없는 문제예요. 피의 상태는 혈액검사를 해야 알 수 있고, 증상도 거의 없어서 방치하면 혈관을 막는 혈전이 생길 위험이 높아지죠. 요즘 고지혈증(이상지질혈증)이 크게 늘고 있습니다. 핏속에서 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나 피가 끈적끈적해지면 혈관이 좁아지거나 막힐 수 있거든요. 이는 생명을 위협하고 장애가 남는 심장과 뇌혈관질환이 생길 가능성을 높여요. 왜 이렇게 고지혈증이 늘고 있을까요? 혈액과 혈관 건강에 대해 다시 알아봅시다. #### 혈관에 갈수록 노폐물 쌓인다... 혈관 막으면 심장, 뇌 괴사 위험 핏속에서 중성지방과 콜레스테롤이 비정상적으로 늘면 고지혈증이 발생합니다. 여기에 '좋은' HDL 콜레스테롤까지 감소하면 이상지질혈증이 됩니다. 제때 치료하지..

다이어트 속설 깨기 : 당신이 몰랐던 진실

다이어트는 많은 사람들에게 평생의 과제처럼 느껴질 수 있지만, 그만큼 다양한 속설도 함께 따라다니기 마련이에요. "급하게 살을 빼면 요요 현상이 온다"라는 말은 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 법한 이야기인데요. 이뿐만 아니라 "아침 을 꼭 먹어야 한다", "유산소 운동이 살을 빼는데 최고다" 같은 속설들도 많아요. 하지만 이런 속설들이 과연 정말로 진실일까요? 최근 연구 결과와 전문가들의 의견을 통해 이 속설들이 얼마나 사실인지, 그리고 무시해도 괜찮은지 알아보려고 합니다. 다이어 트에 대한 잘못된 정보를 바로잡고, 올바른 방법으로 건강한 체중 감량을 이끌어내는 데 도움을 드리고자 합니다. ## 체중을 빨리 줄이면 요요가 온다? 체중을 빨리 빼면 요요 현상이 온다는 속설은 오래전부터 이어..