건강한 삶

나이가 들수록 묘하게 몸매가 바뀌어 신경 쓰이는 사람이 많아요. 특히 20대에는 많이 먹어도 살이 찌지 않았는데, 40대 이후부 터는 식단 조절을 해도 살이 잘 빠지지 않죠. 이른바 '나잇살'이죠. 나이와 함께 찾아오는 이 불청객을 어떻게 해결할 수 있을까요? 나잇살의 원인과 해결책에 대해 알아봤습니다. #### 성호르몬 감소하면 나잇살 생겨요 성호르몬이 감소하면 나잇살이 생길 수 있습니다. 여성은 폐경기가 되면 여성호르몬인 에스트로겐 분비량이 감소합니다. 에스트로겐 은 내장지방 축적을 억제하는 역할을 하는데, 에스트로겐이 감소하면 자연스럽게 몸에 지방이 쌓이게 되죠. 일반적으로 여성의 체중은 폐경 시작 후 1년에 0.8kg 증가하는 것으로 알려졌습니다. 갱년기는 보통 4~7년 지속되기 때문에 이 기간에..

## 김강우의 몸매 관리 비법 공개 배우 김강우(46)가 고등학교 때와 같은 몸무게를 유지하는 비법을 공개했습니다. 지난 16일 유튜브 채널 '채널십오야'에 '삼시세끼 아니구 지글지글, 나영석의 지글지글'이라는 제목의 영상이 올라왔습니다. 김강우는 영상에서 고등학생 때 체중을 유지하고 있 다고 밝혔는데요. 그는 “40대 중반이 넘어가면 배 위주로 살이 잘 찐다”며 “예전에는 근육량이 있어서 아침에 일어나면 배가 홀 쭉했다”고 말했습니다. 이어 자신만의 몸매 체크 방법으로 "옆구리를 잡아본다"며 "좀 늘어난 것 같으면 식단을 줄이고 운동을 한 다"고 말했습니다. 김강우가 몸매 관리를 위해 체중보다 옆구리 살을 확인하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. ### 옆구리 살의 중요성 옆구리는 살이 빨리 찌는 ..