건강한 삶

#### 대기오염과 건강 매년 9월 7일은 '푸른 하늘의 날'로, 우리나라가 2019년 국제연합(UN) 기후 행동 정상회의에서 제안해 제정되었죠. 이는 대기오염 문제의 심각성을 인식하고 깨끗한 공기의 중요성을 강조하기 위한 날이에요. UN의 '세계 대기 상태 보고서'에 따르면 2021년 한 해에만 810만 명이 대기오염으로 목숨을 잃었고, 특히 5세 미만의 어린이 중 70만 명이 숨졌다고 합니다. 대기오염 문제는 단순한 환경 문제가 아니라 우리의 생명과 직결된 중요한 문제예요. #### 대기오염이 신체에 미치는 영향 대기오염은 우리 몸 곳곳에 다양한 영향을 미쳐요. 2019년 UN 환경계획 보고서에 따르면 대기오염으로 인한 사망자가 크게 증가하고 있다고 합니다. 만성 폐쇄성 폐질환, 뇌졸중, 허혈성 심장..

#### 채소 대신 토마토 주스로 건강 챙기기 채소는 우리 몸에 필수적인 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 속에서 매일 채소를 챙겨 먹는 건 쉽지 않은 일이에요. 그래서 오늘은 채소를 충분히 섭취하지 못하는 분들을 위해 하루 한 잔 '토마토 주스'가 어떤 건강 효과를 가져다주는지 소개하려고 합니다. 하루 한 컵의 토마토 주스가 건강에 얼마나 큰 도움이 되 는지 알아볼까요? #### 나쁜 콜레스테롤 낮추기 토마토 주스를 하루 한 컵 정도 마시면 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 혈압과 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 큰 도움을 주거든요. 일본 도쿄의치과대 연구팀은 20~74세의 481명을 대상으로 1년 동안..

운동할 때 많은 사람들이 이어폰을 꽂고 음악을 듣는 것이 일반적입니다. 음악을 들으면 더 열심히 운동할 수 있고, 지루함을 덜어낼 수 있기 때문이죠. 하지만 이 습관이 귀 건강에 해로울 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 블로그에서는 운동 중 이어폰 사용이 귀에 미치는 영향과 그로 인한 위험성에 대해 자세히 알아보겠습니다. #### 이어폰 사용으로 인한 외이도 감염 가능성 이어폰을 사용하면 귀 안의 외이도에 세균이 번식할 수 있는 환경이 조성될 수 있습니다. 외이도는 귀에서 고막까지 이어지는 통로로, 이곳은 피부 중 세균 감염률이 가장 높은 부위 중 하나입니다. 운동 중 땀이 나면 이어폰이 귀를 막아 통풍이 잘 되지 않아 귓속 온도와 습도가 높아지게 됩니다. 고온다습한 환경에서는 세균과 곰팡이가 쉽게..