건강한 삶

고구마는 누구나 좋아하는 건강식품 중 하나입니다. 특히 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 최근 농촌진흥청 연구에서는 자색고구마가 항산화 성분이 매우 풍부하다는 사실이 밝혀졌는데요, 이번 블로그에서는 자색고구마의 특별한 항산화 효과와 왜 자색고구마를 선택해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. #### 자색고구마의 항산화 성분 분석 자색 고구마에는 다양한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 연구 결과에 따르면 자색고구마 '신자미'에는 총 34종의 페놀산 유도체가 함유되어 있다고 합니다. 특히 이소클로로젠산 A와 같은 성분들이 포함되어 있어 항산화 효과를 크게 높여준다고 합니다. 이는 고구마의 일반적인 항산화 성분보다 월등히 높은 수준이라고 합니다. #### 페놀산 유도체의..

## 배변 활동을 도와주는 식품들 여러분도 혹시 먹자마자 배가 부글부글 끓는 경험을 해보셨나요? 이는 특정 식품들이 소화를 촉진하거나 장을 직접 자극하기 때문이에요. 이런 식품들은 일상적인 배변을 도와주지만, 잘못 섭취하면 변비를 악화시킬 수도 있으니 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 대표적인 식품 세 가지, 즉 푸룬, 커피, 맥주를 소개하고 그들이 어떻게 배변을 촉진하는지, 그리고 주의해야 할 점들을 살펴보려고 합니다. 배변 문제를 겪고 계신 분들이라면 꼭 읽어보세요! ## 푸룬 속 풍부한 식이섬유, 변 부피 키워요 푸룬에는 식이섬유가 풍부해서 변비에 아주 좋아요. 식이섬유는 잘 소화되지 않아서 대장으로 그대로 들어와 변의 부피를 키워줘요. 또한 물과 이온과 결합해 변을 부드럽게 만들어줘요. 자연스럽게..

평소 허리가 좋지 않았던 65세 여성 A씨는 어느 날 계단을 내려오다가 허리 통증이 심해지고 다리 힘이 빠지는 증상이 생겨 병원을 찾았습니다. 병원에서는 척추 골절로 인한 신경 압박이라는 진단을 받았지만, 원인을 찾기 위해 진행된 검사 도중 원인을 모르 는 빈혈이 발견됐습니다. 주치의는 혈액암 의심 하에 A씨를 상급종합병원으로 전원시켰고, 결국 혈액검사 및 골수검사를 통해 혈액암인 '다발골수종'을 진단받고 큰 충격에 빠졌습니다. 이처럼 허리가 아파 병원을 방문했다가 혈액암을 진단받아 충격에 빠지는 경우가 종종 발생하는데요, 보통 혈액암이라면 백혈병 을 연상하지만 다발골수종도 지속적으로 증가하고 있습니다. 9월은 세계 혈액암 인식의 달이니 이번 기회에 다발골수종에 대해 자세히 알아볼까요? #### 다발골수..