건강한 삶

## 무릎 관절과 연골판의 이해 나이가 들면 피부에 주름이 지고 탄력이 떨어지듯 무릎 관절도 늙습니다. 무릎 관절 사이에 있는 ‘반월상 연골판’은 사소한 충격에도 손상을 입을 수 있어 주의가 필요합니다. 반월상 연골판은 무릎 관절 위아래, 즉 대퇴골과 경골 사이에서 압력을 균등하게 분포시키는 쿠션 역할을 합니다. 반월상 연골판이 연골의 손상을 막아주는 거죠. 반월상 연골판은 원래 탱글탱글하다가, 노화 탓에 물 컹한 상태가 되면 충격 흡수 기능이 약해집니다. 그래서 나이가 들면 사소한 충격에도 반월상 연골판이 손상을 입지요. 연세본병원 박영식 병원장은 “횡단보도를 빨리 건너려고 힘을 줄 때, 버스에서 내리면서 무릎이 살짝 뒤틀렸을 때 갑작스러운 통증이 느껴진 경험이 있다면 반월상 연골판이 파열된 것일 수 ..

6개월 만에 10kg 감량 성공, 고혈압도 정상으로… 미 40대 여성의 비결은? ### 소개 건강한 삶을 위해 체중 감량과 운동의 중요성은 누구나 알고 있지만, 이를 실제로 실천하는 것은 쉬운 일이 아니죠. 그런데 미국의 한 40대 여성, 제키사 밀러가 불과 6개월 만에 10kg을 감량하고 고혈압도 정상으로 돌아온 놀라운 이야기가 화제입니다. 이번 블로그에서는 그녀의 성공 비결을 자세히 살펴보고, 여러분도 이를 통해 건강한 생활을 시작할 수 있도록 도움을 줄 것입니다. ### 앉아서 생활하는 습관의 위험성 제키사 밀러는 신체검사를 통해 자신의 콜레스테롤 수치와 혈압이 높다는 사실을 알게 되었습니다. 그녀는 앉아서 생활하는 습관이 얼마나 건강에 해로운지 깨달았고, 이를 바꾸기로 결심했습니다. 사실 현대인들..

스타워즈 시리즈로 유명한 배우 데이지 리들리(32)가 그레이브스병 진단을 받아 이를 공개적으로 털어놓았습니다. 지난 6일(현지시간) 'Women’s Health'와의 단독 인터뷰에서 리들리는 처음으로 그레이브스병에 대해 이야기했습니다. 그녀는 "피부가 붉어지고 극 심한 피로에 시달리다 트레이너의 권유로 병원을 방문해 진단받았다"고 밝혔습니다. 리들리는 작년 9월 그레이브스병을 진단받았고, 심박수가 빨라지고 체중이 감소하며 손 떨림과 극심한 피로를 겪었습니다. #### 그레이브스병이란 무엇인가? 그레이브스병(Graves’ disease)은 갑상선 호르몬이 정상 수준보다 많이 분비되는 자가면역질환이에요. 이 질환은 갑상선 호르몬 의 분비를 자극하는 자가항체가 생성되면서 발생합니다. 갑상선 호르몬은 체온 유지..