건강한 삶

환절기의 변화무쌍한 날씨가 시작되었습니다. 기온이 떨어지면서 아침 저녁으로 쌀쌀한 바람이 불고 있습니다. 이런 시기에는 우리의 몸이 새로운 환경에 적응하느라 다양한 변화를 겪는데요, 특히 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 감기와 같은 호흡기 질환이 쉽게 발생할 수 있으며 피부 건조와 가려움증까지 여러 문제들이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 서울성모병원에서 제안하는 환절기 건강 관리 방법을 살펴보고, 어떻게 하면 면역력을 유지하고 건강하게 환절기를 보낼 수 있을지 알아보겠습니다. #### 패션의 완성은 겉옷 환절기에는 아침과 저녁의 일교차가 무려 10도까지 벌어질 수 있습니다. 이렇게 날씨가 급변하는 때에는 체온이 쉽게 떨어질 수 있는데, 이럴 때 필요한 것이 바로 겉옷이에요. 얇은 겉옷을 항상 챙겨 다니..

배우 김지호(50)가 최근 자신의 소셜미디어에 요가에 집중하고 있는 사진을 올리며 50대라 믿기 어려운 탄탄한 복근을 자랑했습니다. 김지호의 건강 비결은 무엇일까요? 오늘은 김지호가 실천하는 건강 관리법과 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 그의 건강한 삶의 방식이 여러분에게도 도움이 될 수 있을지 확인해보세요. **1. 김지호의 요가, 탄력 있는 몸매의 비결** 김지호는 여덟 해째 꾸준히 요가를 하고 있습니다. 요가는 스트레스를 줄여주고 유연성을 높여줘 몸의 균형을 잡아주는 운동입니다. 활동적인 동작을 반복적으로 수행하면서 잔근육과 코어 근육이 강화되어 복근을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 호흡을 통한 운동으로 세포와 조직에 영양분이 원활하게 공급되며 혈액순환도 개선됩니다. 요가를 하면서 심리적 안..

혈관 건강과 식습관의 상관관계는 무시할 수 없는 문제예요. 피의 상태는 혈액검사를 해야 알 수 있고, 증상도 거의 없어서 방치하면 혈관을 막는 혈전이 생길 위험이 높아지죠. 요즘 고지혈증(이상지질혈증)이 크게 늘고 있습니다. 핏속에서 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나 피가 끈적끈적해지면 혈관이 좁아지거나 막힐 수 있거든요. 이는 생명을 위협하고 장애가 남는 심장과 뇌혈관질환이 생길 가능성을 높여요. 왜 이렇게 고지혈증이 늘고 있을까요? 혈액과 혈관 건강에 대해 다시 알아봅시다. #### 혈관에 갈수록 노폐물 쌓인다... 혈관 막으면 심장, 뇌 괴사 위험 핏속에서 중성지방과 콜레스테롤이 비정상적으로 늘면 고지혈증이 발생합니다. 여기에 '좋은' HDL 콜레스테롤까지 감소하면 이상지질혈증이 됩니다. 제때 치료하지..