부부가 함께 체중 감량을 목표로 도전한 ‘75 하드 챌린지’는 많은 사람들에게 영감을 주며 화제가 되었습니다. 네 아이의 부모인 나타샤 퍼슨과 그의 남편 데이비드가 이 프로그램을 통해 68kg을 감량하고 인생을 변화시킨 경험을 소셜 미디어에 공유하면서, 그들의 체중 감량 비결에 대한 관심이 높아졌습니다. 이 글에서는 그들의 도전 과정과 성공 비결을 자세히 살펴보겠습니다. ## 75 하드 챌린지란 무엇인가요? ‘75 하드 챌린지’는 2019년 기업가 앤디 프리셀라가 만든 자기계발 프로그램입니다. 이 프로그램은 단순한 체중 감량을 넘어서 정신력과 자제력을 강화하는 데 중점을 둡니다. 챌린지의 규칙은 다음과 같습니다: - 식단 고수, 술과 치트밀 금지 - 하루 두 번 45분 운동, 두번째 운동은 반드시 야외..
