#### 휴가 중에도 살찔 걱정 없다! 기본 4가지를 지키면 OK 휴가나 여행 중에는 평소의 운동 습관과 식단을 지키기 어려워 체중 관리에 고민이 많으시죠? 전문가 피트니스 트레이너 멜리사 라타리가 추천하는 4가지 기본 규칙만 지켜도 체중 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 여행 중에도 간단하게 실행할 수 있는 이 방법 들을 통해 체중 증가 없이 건강하게 휴가를 보내세요! #### 1. 숙소 계단 오르기 휴가 중에도 체중을 유지하는 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 숙소의 계단을 적극적으로 이용하는 것입니다. 계단 오르기는 특별한 장비나 장소가 필요 없어서 언제 어디서든 할 수 있는 운동이에요. 계단을 오르내릴 때 평지를 걸을 때보다 약 두 배 의 열량이 소모되어 다이어트에 큰 도움이 된답니다. 계단을 오..
