걷기 운동은 체중 감량은 물론 심장과 폐 건강에도 큰 도움을 줍니다. 어디서든 할 수 있으며 부상 위험이 적어 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동이죠. 하지만 아무리 좋은 운동이라도 올바른 자세를 지키지 않으면 무용지물이 될 수 있습니다. 이번 블로그에서는 걷기 운동의 올바른 자세와 보폭에 대해 자세히 알아보겠습니다. ### 올바른 걷기 자세 올바른 걷기 자세는 건강에 매우 중요한 요소입니다. 머리, 등, 허리, 팔, 다리 등 신체 각 부위에 신경 써서 걷는다면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. - **머리**: 걸을 때 시선은 전방 10~15m에 두고 고개를 숙이지 않아야 합니다. 스마트폰을 보면서 걷게 되면 나도 모르게 고개를 숙이게 되는데, 이는 목과 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다. 턱은 ..
