우리는 적정 수면 시간이 7~8시간임을 알고 있습니다. 하지만 현대인의 생활 패턴은 이를 지키기 어려운 경우가 많아요. 특히 휴대전화를 보면서 늦게 잠에 드는 습관이 있는 사람들은 수면 부족을 겪기 십상인데요, 이는 단순히 피곤함을 유발하는 것을 넘어서 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 적정 수면 시간을 지키지 않을 때 나타날 수 있는 문제들에 대해 알아보겠 습니다. #### 이상지질혈증 위험 수면이 부족하면 혈액에 악영향을 줄 수 있습니다. 대구보훈병원 연구팀이 2013~2015년 국민건강영양조사에 참여한 만 19세 이상 성인 1만5014명을 대상으로 수면의 양별 이상지질혈증 유병률을 분석했습니다. 그 결과, 적정 수면을 취하는 사람은 유병률이 9.8%로 가장 낮았고, 수면이 부족한..
