## 배변 활동을 도와주는 식품들 여러분도 혹시 먹자마자 배가 부글부글 끓는 경험을 해보셨나요? 이는 특정 식품들이 소화를 촉진하거나 장을 직접 자극하기 때문이에요. 이런 식품들은 일상적인 배변을 도와주지만, 잘못 섭취하면 변비를 악화시킬 수도 있으니 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 대표적인 식품 세 가지, 즉 푸룬, 커피, 맥주를 소개하고 그들이 어떻게 배변을 촉진하는지, 그리고 주의해야 할 점들을 살펴보려고 합니다. 배변 문제를 겪고 계신 분들이라면 꼭 읽어보세요! ## 푸룬 속 풍부한 식이섬유, 변 부피 키워요 푸룬에는 식이섬유가 풍부해서 변비에 아주 좋아요. 식이섬유는 잘 소화되지 않아서 대장으로 그대로 들어와 변의 부피를 키워줘요. 또한 물과 이온과 결합해 변을 부드럽게 만들어줘요. 자연스럽게..
