102세에도 불구하고 여전히 활발하게 일하고 있는 멕시코 할머니 데보라 스제클리의 사연이 많은 사람들의 이목을 끌고 있습니다. 뉴욕 포스트 등 외신에 따르면 데보라는 80년 넘게 건강하게 일을 하고 있으며, 은퇴할 계획도 전혀 없다고 합니다. 그녀의 비결은 무엇일까요? 운동, 페스카테리언 식단, 긍정적인 생각 등이 그녀의 건강 비결로 알려져 있습니다. 오늘은 데보라 할머니의 이야기를 통해 건강하게 장수하는 비결을 알아보겠습니다. ### 1. 운동의 중요성 데보라는 "운동을 포기한 적이 없다"며 운동의 중요성을 강조했습니다. 운동의 종류는 상관없고, 땀이 나고 심박수를 높이는 운동이면 된다고 말했습니다. 근력 운동은 노화로 인한 근육 손실을 예방하고, 신체적 노쇠뿐 아니라 인지기능 저하에도 효과적입니다. ..
