## 체리의 매력과 건강 이점 여름이 오면 생각나는 과일 중 하나가 바로 체리입니다. 이 작은 과일은 맛도 뛰어나지만, 다양한 건강 이점을 지니고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 체리는 특히 혈당 조절과 운동 후 회복에 탁월한 효능이 있어 우리의 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 체리의 다양한 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ## 수면 질 개선 체리는 천연 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 수면의 질을 높이는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌은 밤에 뇌에서 분비되는 호르 몬으로, 수면을 유도하고 생체리듬을 조절하는 기능을 합니다. 미국 국립보건원 연구팀이 50세 이상 사람들에게 2주 동안 체리 주스를 마시게 했더니, 이전보다 84분을 더 잘 수 있었고 수면의 질이 크..
