### 노화를 늦추는 방법: 지구력 운동의 중요성 노화는 누구나 겪게 되는 자연스러운 과정이지만, 이를 늦추고 싶어 하는 사람들은 많습니다. 최근 연구에 따르면 단순한 근력 운 동보다 지구력 운동이 노화 방지에 더 효과적이라고 밝혀졌습니다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀이 진행한 연구에서 지구력 운동과 고강도 운동이 텔로미어 길이를 증가시키고 텔로머레이스 활성을 높이는 데 큰 기여를 했다는 사실을 발견했습니다. 그렇다면 이 연구의 자세한 내용을 통해 어떻게 지구력 운동이 우리의 노화를 늦추는지 알아보도록 할게요. ### 텔로미어와 텔로머레이스: 노화의 열쇠 텔로미어란 염색체의 말단 부분으로, 나이가 들수록 짧아져요. 텔로미어가 다 닳으면 세포가 죽게 되고, 이는 우리 몸의 노화와 직접적..
