스쿼트는 많은 사람들에게 사랑받는 운동 중 하나로, 하체 근력을 강화하고 코어 근육을 함께 단련할 수 있는 효과적인 운동입니. 하지만 모든 사람이 스쿼트를 할 수 있는 것은 아니에요. 특정 질환이나 상태를 가진 사람들이 스쿼트를 할 때는 주의가 필 요합니다. 이 글에서는 스쿼트를 피해야 하는 상황들과 그 대안에 대해 알아보도록 하겠습니다. ### 무릎이 약한 경우 주의하세요 스쿼트를 할 때 무릎을 90도로 크게 굽혔다 펴는 동작을 반복하게 되면, 무릎에 있는 연골인 반월상 연골판에 하중이 실리게 됩니다. 특히 무릎 퇴행성관절염이 심한 사람들은 연골판이 약해진 상태인 경우가 많아 반복적인 하중이 가해지는 스쿼트를 하면 손상 위험이 있습니다. 이런 경우에는 스쿼트를 아예 하지 않거나, 무릎을 45도만 굽히는..
