다이어트는 많은 사람들에게 평생의 과제처럼 느껴질 수 있지만, 그만큼 다양한 속설도 함께 따라다니기 마련이에요. "급하게 살을 빼면 요요 현상이 온다"라는 말은 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 법한 이야기인데요. 이뿐만 아니라 "아침 을 꼭 먹어야 한다", "유산소 운동이 살을 빼는데 최고다" 같은 속설들도 많아요. 하지만 이런 속설들이 과연 정말로 진실일까요? 최근 연구 결과와 전문가들의 의견을 통해 이 속설들이 얼마나 사실인지, 그리고 무시해도 괜찮은지 알아보려고 합니다. 다이어 트에 대한 잘못된 정보를 바로잡고, 올바른 방법으로 건강한 체중 감량을 이끌어내는 데 도움을 드리고자 합니다. ## 체중을 빨리 줄이면 요요가 온다? 체중을 빨리 빼면 요요 현상이 온다는 속설은 오래전부터 이어..
