잠이 오지 않아 밤을 지새우는 날들이 많아지면 정말로 힘들습니다. 특히 여름철 열대야 때문에 잠을 설치는 경우가 많아요. 안타 깝게도 숙면을 취하지 못하면 다음날의 일상에 많은 영향을 주죠. 그래서 오늘은 잠들기 어려운 분들을 위해 숙면에 도움이 되는 식품들을 소개해드리려고 합니다. 이 글을 통해 쉽게 구할 수 있는 자연적인 식품들로 좋은 잠을 자는 방법을 제안해드릴게요. ## 바나나 바나나는 잠들기 어려운 날에 정말 도움이 되는 과일입니다. 바나나에는 수면을 유도하는 멜라토닌과 세로토닌의 합성을 돕는 트립토판과 비타민 B6이 풍부하게 들어있습니다. 멜라토닌은 우리의 몸이 자연스럽게 잠들도록 도와주는 호르몬이고, 세로토닌은 행 복감을 느끼게 해 마음을 편안하게 해줍니다. 따라서, 바나나를 먹으면 마음이 ..
