산을 오르내리는 것은 단순한 운동을 넘어 몸과 마음에 새로운 활력을 선사해 주는 활동이에요. 하지만 많은 이들이 산을 내려오는 '하산'이 무릎에 좋지 않다고 생각하며 건강에 별 도움을 주지 않는다고 오해를 하고 있는 것 같아요. 하지만 하산이 정말 건강에 좋은 여러 효과를 가져올 수 있다는 사실이 점점 더 많은 연구를 통해 밝혀지고 있답니다. 이번 글에서는 하산이 어떻게 혈당과 근육 건강에 이롭게 작용하는지 자세히 알아보려고 합니다. ## 무릎이 아닌 혈당과 근육을 위한 하산의 숨겨진 매력 하산이 무릎에 안 좋은 영향을 줄 수 있다는 것은 사실이지만, 이는 또한 건강에 좋은 효과도 함께 지니고 있다는 사실을 간과해서는 안돼요. 실제로 하산을 할 때 무릎에 체중의 3~5배에 달하는 하중이 전해지며, 이는 ..
