수면의 중요성과 노년층의 수면 문제 나이가 들수록 깊게 잠들지 못하는 노년층이 많습니다. 특히 해가 일찍 뜨고 늦게 지는 여름철에는 길어진 일조 시간만큼 뇌가 깨 어 있는 시간도 늘어나, 활동량이 많아지고 피로가 누적되면서 수면에 방해를 받기 쉽죠. 수면의 질이 저하되면 신체 건강과 정 신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 심장질환뿐만 아니라 우울증, 불안장애까지 이어질 수 있습니다. 이는 단순히 피로감으로 끝나는 것이 아니라, 더 큰 건강 문제를 초래할 수 있다는 점에서 매우 중요한 문제입니다. 수면 부족이 건강에 미치는 영향 수면이 부족하면 고혈압, 당뇨병, 심장질환의 위험이 높아져요. 이는 단순히 하루 이틀의 피로감으로 끝나는 것이 아니라, 장기 적으로 신체에 큰 부담을 주게 ..
