운동은 우리의 건강을 지키는 가장 중요한 수단 중 하나죠. 그러나 바쁜 현대인의 일상 속에서 운동을 지속적으로 유지하는 것은 쉽지 않아요. 특히 모임이나 여행, 혹은 갑작스러운 업무가 끼어들면 운동을 잠시 쉬게 되는 경우가 생기곤 합니다. 이럴 때 가장 중요한 것은 바로 '운동 휴지기'가 너무 길어지지 않도록 조절해야 한다는 거예요. 오늘은 '14일'이라는 짧은 시간이 운동을 쉬는 데 얼마나 중요한 시점이 되는지 알아볼게요. **운동 휴지기, 14일 지나면 심장·폐 건강 나빠져요** 운동을 쉬기 시작한 지 14일이 지나면 몸의 상태에 큰 변화가 나타나기 시작합니다. 영국 리버풀대에서 진행한 연구에 따르면, 주기적으로 운동하던 성인들이 14일 동안 운동을 멈췄을 때 심장과 폐의 건강 상태가 눈에 띄게 나빠..
