건강한 삶

#### 파슬리의 영양학적 가치 식당에서 파스타나 리조또를 주문하면 파슬리 가루가 뿌려져 있는 경우가 많아요. 파슬리 가루를 뿌리는 게 영양적 측면에서도 이로울까요? 파슬리는 작은 양으로도 많은 영양소를 제공하는 식물이에요. 비타민 A, B, C가 풍부하고, 철, 마그네슘, 인, 칼슘, 칼륨, 아연 등의 미네랄도 많이 들어 있습니다. 특히 파슬리 속 항산화 물질은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소의 생성을 막아주기 때문에 암과 퇴행성 신경질환, 심혈관계 질환을 예방하는 데 효과적이에요. #### 생 파슬리와 파슬리 가루의 차이 파슬리의 영양소를 제대로 섭취하고 싶다면 파슬리 가루를 뿌려 음식을 먹는 것보다 생 파슬리를 요리와 함께 먹는 게 더 효과적이에요. 파슬리 가루를 뿌리는 건 영양보단 심미적 목..

최근 한 시리아 남성의 충격적인 사연이 공개됐습니다. 그가 교통사고 후 6년간 지속적으로 콧물을 흘리며 두통과 발작을 겪었는데, 단순 감기 증상으로 생각하고 치료를 거부한 채 생활했죠. 그런데 MRI 검사 결과, 그 원인이 '외상성 뇌탈출증'이라는 진단을 받았습니다. 이 기이한 증상에 대한 이야기를 함께 살펴볼까요? #### 진단 과정: 단순 감기 증상이 아니었어요 이 시리아 남성은 6년간 콧물을 흘리고 두통과 발작을 겪었지만, 단순한 감기 증상으로 생각해 치료를 거부했습니다. 그러다 뇌수막염으로 인해 병원을 찾게 되었고, MRI 검사를 통해 외상성 뇌탈출증 진단을 받았죠. 외상성 뇌탈출증은 두개골이 골절돼 비강을 통해 뇌 물질이 빠져나오는 질환입니다. 이 남성의 경우, 교통사고 후 초기 치료를 받지 않..

휴대전화는 우리 생활의 필수품이 되었지만, 그 편리함 뒤에는 숨겨진 위험이 있습니다. 최근 베트남에서 발생한 한 소년의 충전중인 휴대전화 폭발 사고는 많은 이들에게 충격을 주었습니다. 이러한 사고는 단순한 불편함을 넘어서 생명과 직접적으로 관련이 있기 때문에, 올바른 사용법과 예방법을 숙지하는 것이 중요합니다. 이 블로그에서는 휴대전화 충전 시 주의사항과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. #### 충전 중 휴대전화 폭발 사고 베트남 디엔비엔성에서 12세 소년이 충전 중인 휴대전화가 폭발하여 왼쪽 손을 잃는 안타까운 사고가 발생했습니다. 이 사고는 많은 사람들에게 충격과 경각심을 안겨주었습니다. 소년의 어머니는 아들의 방에서 큰 폭발음을 듣고 달려가 보니, 휴대전화에 불이 붙어 있고 아들의 왼손이 피범..

많은 여성들이 임신 기간 동안 겪는 당뇨병, 즉 임신성 당뇨병은 임신 중 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가하면서 고혈당이 발생하는 질환입니다. 이 질환은 일반적으로 임신 중기에 나타나며, 임신 전 당뇨병 진단을 받지 않은 여성을 대상으로 합니다. 임신성 당뇨병이 발생하면 임산부는 거대아를 출산하거나 분만 과정에서 다양한 합병증이 발생할 위험이 높습니다. 이로 인해 출산 후에도 혈당 관리를 철저히 해야 할 필요가 있는데요, 많은 경우 출산 후 혈당이 정상으로 돌아가지만, 이를 방치할 경우 2형 당뇨병으로 이어질 가능성이 크다는 점을 유의해야 합니다. #### 출산 후 2형 당뇨병의 위험성 임신성 당뇨병을 경험한 여성 대부분은 출산 후 혈당이 정상으로 돌아오지만, 일부는 출산 후 10년 내에 2형 당..

많은 사람들이 깨끗한 구강을 유지하기 위해 혀까지 닦는 습관을 가지고 있는데요. 하지만, 이를 위해 사용되는 '혀클리너'가 잘못 사용되면 오히려 입냄새를 더 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 혀클리너에 대한 올바른 사용법과 혀 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혀를 깨끗하게 유지하면서도 건강을 지킬 수 있는 방법들을 함께 살펴보세요! ## 혀, 세균 쉽게 증식해요 혀는 표면에 주름이 많고 침이 많아 세균이 증식하기 좋은 환경을 가지고 있어요. 제대로 닦지 않으면 구강 내 세균 증식이 활발해져 치주질환이나 충치를 일으킬 수 있어요. 이는 구취를 유발할 뿐만 아니라 건강에도 나쁜 영향을 미쳐요. 혀를 제대로 닦지 않아 구강 내 세균이 증식하면 골다공증이나 구강암 위험이..

음료 선택에 고민일 때, 콤부차를 고려해보세요 현대 사회에서 음료 선택이 점점 더 다양해지고 있지만, 때로는 무엇을 마셔야 할지 고민이 되곤 합니다. 특히 다이어트를 하거나 건강을 중요시하는 사람들에게는 더욱 그렇죠. 커피는 카페인이 많고, 탄산음료는 당분이 많아 꺼려지는 경우가 많아요. 그렇다면, 차는 어떨까요? 오늘은 그 중에서도 특별히 건강에도 좋고 맛도 좋은 콤부차에 대해 이야기해보려 합니다. ## 콤부차의 정의와 유래 콤부차는 홍차나 녹차 등 차에 설탕, 효모, 유익균을 넣어 발효한 음료예요. 이 음료는 발효 과정에서 탄산이 생겨 콜라나 사이 다처럼 탄산음료의 대안으로 인기를 끌기도 했습니다. 콤부차의 역사는 고대 중국으로 거슬러 올라가며, 2000년대 초반부터는 할리우드 스타들이 즐겨 마시며 ..

## 아침에 일어난 부기, 원인은 무엇일까요? 아침에 자고 일어나면 부어있는 자신의 모습을 누구나 한 번 확인해 봤을 거예요. 몸이 자꾸 붓는다는 것은 우리 몸의 신진대사 가 원활하지 않다는 하나의 표시이기도 합니다. 자고 일어나면 붓는 이유는 무엇일까요? 사람에 따라 다르지만 대부분 자고 일어나면 얼굴이 유독 붓는 것을 경험하죠. 이는 중력 때문입니다. 낮에는 보통 누워있지 않고, 앉거나 서 있기 때문에 중력에 의해 몸속 수분이 하지로 쏠려요. 그래서 오랫동안 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지하면 종아리 등 하지가 약간씩 붓는 거죠. 반면 잘 때는 몸이 평평하게 누워 있는 상태라 중력을 온몸에 골고루 받기 때문에 깨어있을 때보다 얼굴로 수분이 많이 이동하게 돼요. 특히 눈꺼풀처럼 피하지방이 적은 부위는..

## 아산화질소 중독의 위험: 코너 윌튼의 이야기 매주 480개의 '해피 벌룬'을 흡입했다가 손이 구부러지고 똑바로 설 수 없게 된 영국 남성 코너 윌튼의 이야기가 많은 사람들에게 충격을 주고 있습니다. 그는 단순히 기분을 좋게 하기 위해 시작한 행동이 결국 그의 인생을 송두리째 바꿔놓았습니다. 이러한 사례는 우리 모두에게 아산화질소의 위험성을 경각시키는 중요한 경고가 됩니다. 코너의 경험을 통해 아산화질소의 위험성과 그 로 인해 발생할 수 있는 치명적인 결과에 대해 더 깊이 알아보는 시간을 가져보겠습니다. ## 코너 윌튼의 시작: 해피 벌룬에 빠진 이유 코너 윌튼은 18세 때부터 해피 벌룬을 흡입하기 시작했습니다. 해피 벌룬이라고 불리는 이 풍선은 마시면 기분이 좋아지고 웃음이 나게 하는 아산화질소가 ..

#### 대기오염과 건강 매년 9월 7일은 '푸른 하늘의 날'로, 우리나라가 2019년 국제연합(UN) 기후 행동 정상회의에서 제안해 제정되었죠. 이는 대기오염 문제의 심각성을 인식하고 깨끗한 공기의 중요성을 강조하기 위한 날이에요. UN의 '세계 대기 상태 보고서'에 따르면 2021년 한 해에만 810만 명이 대기오염으로 목숨을 잃었고, 특히 5세 미만의 어린이 중 70만 명이 숨졌다고 합니다. 대기오염 문제는 단순한 환경 문제가 아니라 우리의 생명과 직결된 중요한 문제예요. #### 대기오염이 신체에 미치는 영향 대기오염은 우리 몸 곳곳에 다양한 영향을 미쳐요. 2019년 UN 환경계획 보고서에 따르면 대기오염으로 인한 사망자가 크게 증가하고 있다고 합니다. 만성 폐쇄성 폐질환, 뇌졸중, 허혈성 심장..

#### 채소 대신 토마토 주스로 건강 챙기기 채소는 우리 몸에 필수적인 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 속에서 매일 채소를 챙겨 먹는 건 쉽지 않은 일이에요. 그래서 오늘은 채소를 충분히 섭취하지 못하는 분들을 위해 하루 한 잔 '토마토 주스'가 어떤 건강 효과를 가져다주는지 소개하려고 합니다. 하루 한 컵의 토마토 주스가 건강에 얼마나 큰 도움이 되 는지 알아볼까요? #### 나쁜 콜레스테롤 낮추기 토마토 주스를 하루 한 컵 정도 마시면 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 혈압과 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 큰 도움을 주거든요. 일본 도쿄의치과대 연구팀은 20~74세의 481명을 대상으로 1년 동안..